Enesehoiu rituaalid: väikesed teod ja uskumused, mis tuge pakuvad

Kas pole mitte nii, et enamus meist teeb iga päev rituaale? Tegevusi, mis teevad meie päevad ja tunnid erilisemaks. Ma ei pea siin silmas igapäevast hambapesurituaali või nõudepesurituaali, mis kuuluvad pigem igapäevase rutiini hulka. Kuigi ka neid võib pidada rituaalideks, kui teha neid endale isemoodi viisil. Rituaal ongi ju oma olemuselt kindlal eesmärgil tehtav kombetalitus. Kui minna igal õhtul samal ajal magama ja sealjuures teha toiminguid, mis toovad parema une, võib seda nimetada magamaminekurituaaliks.

Mis annab rituaalile väärtuse ja jõu?

Aga mina pean silmas neid rituaale, mis annavad päevale mõtte, viivad Sind hetkeks justkui mujale, saadavad maailma sõnumi, võtavad hoo maha ning annavad võimaluse olla hetkes kohal. Rituaale on lihtsamaid ja on ka koos pühitsusega, aga just nimelt hetkes kohal olemine annabki rituaalile peamise väärtuse.

Üheks selliseks on meil paljudel näiteks kohvijoomine – Jah, ka hommikukohvi nautimine, et keha ja vaim saaks vaikselt ärgata ja valmistuda uueks päevaks, võib väga hästi olla rituaal. Kujuta ette, istud terassil, eemal on liivarand, meri kohiseb, vesi sillerdab päikese peegeldusest. Sa hingad sõõmu värsket õhku ja rüüpad värsket kohvi. Sa tunned kuidas õhk puudutab Su põski ning imeline kohviaroom tungib Su ninasõõrmetesse. On ju mõnus?

“Mina näiteks pean tunnistama, et elus on olnud aegu, kus päeva parim osa on hommikukohvi joomine. Päris ausalt, seda tegevust olen õppinud nautima täiel rinnal. Tänaseks on saanud sellest omaette rituaal. Kõigepealt teen valmis kuuma shoti, milles on kuum vesi, mesi, sidrunimahl, cayenne pipar, ingver ja kaneel. Segan kokku, tõmban sisse. Samal ajal kohvi tõmbab ning saan seda nautima hakata. Absoluutselt on tõsi, et olenemata ilmast, joon mina kohvi õues olles.” - Caitlin

Muidugi ei saa me kõik ja koguaeg kogeda oma hommikuid eelnevalt kirjeldatud moel, aga igalühel on kindlasti oma rituaal. Minule väga meeldib juua kohvi elutoas, diivanil istudes ning kuulates, kuidas mu merisiga samal ajal isukalt paprikat ja kapsast krõmpsutab – täielik muusika kõrvadele, igal hommikul. Toon siinkohal välja, et näriliste krõmpsutavad helid on vägagi teraapilised ning see on täiesti erinev sellest, kuidas inimene sööb õuna või porgandit. Mistõttu inimkaaslase hambatöö võib osutuda hommikohvi kõrvale siiski pisut häirivaks.

Tervitus - kuidas sellest võiks saada armas rituaal?

Ka tervitus võib olla rituaal. Sellisel juhul pole see lihtsalt möödaminnes tervitus või käeviibe, see on midagi enamat. See on mõttega tervitus. Kas olete mõelnud, kui tihti me tervitame möödaminnes ning küsime kuidas teisel läheb süübimata sisusse ja ootamata tegelikult vastust? Kui tühine see on, kui see on vaid viisakus.

Muidugi, viisakus on tore, meid on ju nii kasvatatud. Aga kas me vähemasti võtaks hetke ning mõtleks selle peale? Kas tervitus võiks olla hoopis midagi südamlikku või mingi vahva luulejupp, mis teeb tervituse rõõmsaks, eriliseks mõlemale osapoolele ja nii iga päev?

Näiteks tervitus seltskonda saabudes: „Täna on tore päev, kõiki sõpru jälle näen“ või „Tere tere kõik see pere!“ Loomulikult ei lähe Sa sellise tervitusega suurele tähtsale vastuvõtule, aga ka sinna võib leida just Sulle sobiva ja omapärase tervituse, mis on just Sinu visiitkaart. Leia endas head ja lahked sõnad, mõni tore zest juurde ning ongi olemas.

Vanades filmides näeb tihti, kuidas mehed suudlesid naise kätt või kergitasid kaabut, mis omakorda oli ka lugupidamise märk. Igal juhul jätab seesugune käitumine palju sügavama mulje.

Tätoveeringud kui mitmetasandiline sümbolism ja tähendus

Kas Sa omad tätoveeringut? Kui jah, siis tõenäoliselt on see Sinu jaoks tähtis ja kannab sellega seonduvat energiat. Tätoveeringutes me kasutame tihipeale märke ja sümboolikat. Igal sellisel sümbolil on oma jõud, nagu ka sõnal. Öeldakse lausa, et tätoveering võib muuta saatust, küllap see on pigem uskumise asi. Siiski mingi energia ja jõud selles tätoveeringu väes on.

Mul on tätoveering, mis sümboliseerib minu ja mu tütre sidet ning tema väga olulist rolli minu elus. Iga kord kui tal on tulemas suur kontrolltöö või mingi muu tähtis üritus, siis ma vaatan seda tätoveeringut, teen sellele pai ja saadan teele head soovid, et lapsel tuleks hea päev ning kõik sujuks. Siiani on see toiminud.

Kuidas rituaalides mantrat kasutada?

Siit me jõuame selleni, et ka mantrat saab kasutada rituaalides. Mul on iga kord üks ja sama rituaal, kui olen enne mingit tähtsat sündmust ärev. Võiks isegi öelda, et vahel tekib kohe selline katastrofiseerimise hoog. Siis ma lähen lihtsalt korraks õue, hingan sügavalt sisse - välja, kuniks südamerütm rahuneb. Seejärel ma küsin endalt, mis on see kõige hullem asi, mis saab juhtuda?

See on hea küsimus, lööb iga kord pea selgeks, sest me ikka väga mõtleme tihtipeale üle. Järgmise etapina ma kordan endale, et kõik saab korda, ma saan sellega hakkama, elu on mind alati hoidnud ning hoiab ka seekord.

Sobivalt võib siia veel lisada tänusõnad ja sellest võib luua täiesti oma tänulikkuse rituaali. Ole iga päev tänulik, et Sind on hoitud, et uus päev tervitab Sind, et Sul on au olla siin, selles elus, selles hetkes, sellel teekonnal.

“Mina näiteks kasutan igal õhtul tänulikkuse rituaali. Enne magama jäämist hoian käes oma sinise kuldkivist käevõru ning tänan üksikasjalikult Universumit kõige eest, mis sel päeval oli äge ja positiivne. Tänan eriti nende asjade eest, mida ma enda ellu rohkem sooviksin. Tänan ka selle eest, mida polnud – see annab mulle usu, et see võib siiski tulla, kui edasi selle eest tänan. Manifesteerimise praktikates ju ka öeldakse, et tunne nagu see oleks Sul juba olemas.” - Caitlin

Mis asi on enesehoiurituaal?

Vaatame põgusalt ka enesehoiurituaalidesse. Kuigi igaõhtune pesu ja kreemitamine on enese eest hoolt kandmine ja võib olla vägagi meeldiv rituaal või siis mõne jaoks hoopis liigne rutiin, saab ka siin minna kaugemale.

Me käime näiteks juuksuris või maniküüris ja võtame enda jaoks aja, et premeerida ennast. Aga kuidas oleks igaõhtuse näojoogaga? Selleks saab võtta igal õhtul väikese mõnusa hetke endale peegli ees hoopis teisel kujul. Näojooga lõpetuseks oleks kena öelda endale peeglisse vaadates, et olen ilus ja naljakas.

Seda viimast hinda eriti, kui juhtud peegli ees mõne toreda grimassi osaliseks saama. Naer on terviseks ja pole midagi ägedamat, kui üksi vannitoas endaga koos ja enda üle itsitada. Keegi ei näe – suurepärane hetk endaga.

Rituaal töö- ja puhkeaja vahel

Minul on näiteks täiesti omaette rituaal töö ja puhkeaja vahel. Peale tööpäeva teen väikese uinaku. Ärgates avan silmad ning pikutades vaatan oma tuba, vaatan aknast välja, tõmban ninaga erinevaid lõhnu, üritan kuulatada, mis helisid ma enda ümber kuulen. Alles seejärel tõusen voodist ning olen päeva teiseks pooleks valmis, just nagu mul oleks kaks päeva ühes päevas.

Rituaalides saab kasutada teadvelolekut

Ka teadveloleku tehnikaid võib põimida rituaali. Kui jääb veidi segaseks, siis teadveloleku või ka kohaloleku all peetakse silmas, et viibid kõikide meeltega praeguses hetkes. Võtad hetke, alustuseks kasvõi mõne minuti, leiad vaadeldava objekti ning suunad kogu oma fookuse sellele. Näiteks vaatad aknast välja ja Su pilk peatub suurel puul – vaata seda puud – mis värve Sa näed? Millised on selle puu lehed? Kas tal on üldse lehed? Kas ta on väike või suur? Kas lehed tuules liiguvad? Mis tunded Sul tekivad? Mis mõtted tekivad?

Teadlik söömise rituaal

Teine hea näide teadveloleku harjutamiseks ja arusaamiseks näiteks toit su taldrikul – Milline see on? Mis seal on? Mis värve Sa näed? Mis lõhnu Sa tunned? Hinda ka maitset? See võib tunduda veider, aga ühel päeval võid avastada, et Sul on nüüd päriselt täiesti oma eriline söömisrituaal.

Veel on sellised rituaalid, mida tehakse tihti kellegagi koos. Siia kategooriasse sobib hästi saunarituaal. On see siis oma kodus, sõbra juures või spas. Viht ja aroomiessents on alati valmis, et keha ja hing puhtaks saaks.

Siin võibki jääda pajatama, sest paljudest tegevustest saab luua rituaali. Niisiis millised on Sinu rituaalid? Võta hetk ning peatu korra. Ma peatun ka, mulle meenub kohe üks vahva rituaal oma perest.

Muretsemise rituaal – see pole nii nagu kõlab

Mu kaheteistaastasel tütrel on näiteks muretsemise rituaal. Tal on see juba mitu aastat kasutusel. Ta usub täiesti siiralt, et kui ta eelmine õhtu kõvasti muretseb, et järgmisel päeval on raske kontrolltöö, siis kindla peale on järgmine päev asi palju lihtsam.

On see siis nii või mitte, aga selge see, et kui Sa eelmisel õhtul mõtled, et kõik läheb halvasti ja kohe väga halvasti, siis kui suur on tõenäosus, et järgmine päev saab sellest veel halvemini minna. Enamasti ikka läheb paremini, kasvõi veidikenegi.

Iidsed rituaalid

Lõpetuseks on sobilik mainida, et suur uskumus ja vägi peitub iidsetest aegadest pärit maagilistes ja spirituaalsetes rituaalides, kus kasutatakse näiteks kristalle, taimi, vett, tuld, küünlaid ning viirukeid. Need on kõik abivahendiks, et läbi viia näiteks armastuserituaale, kodupuhastusrituaale ning ka edukuse või külluse rituaale. See on siiski teema, mis vajab täiesti eraldi käsitlemist ja pühendumist ning peagi leiab ka meie lehelt selle kohta infot.

Armastusega,
Gerly & Caitlin
Soul Sisters Tarot